数据备份方法

使用数据库管理工具（如MySQL Workbench、Navicat）或命令行工具（如mysqldump）可导出表数据，通常选择目标表，指定导出格式（如SQL、CSV），设置文件路径后执行导出操作即可完成。

登录吾爱论坛数据库后台管理界面，找到数据库备份或导出工具，选择需要备份的数据表或整个数据库，执行导出操作生成SQL文件，将备份文件下载保存到本地或服务器安全位置即可。